стол 5 по певзнеруНе то чтобы совсем сдаюсь, соглашаясь на операцию по поводу моего калькулезного холецистита. Просто начинаю питаться по диете, которая называется 5 стол, придуманной советским еще диетологом Певзнером.

 «Певзнер Мануил Исаакович (4 августа 1872 — 1952) – говорит нам Википедия – терапевт, один из организаторов Института питания в Москве и основоположников диетологии и клинической гастроэнтерологии в СССР, заслуженный деятель науки РСФСР (1936). Профессор Центрального института усовершенствования врачей (с 1932). Разработал систему из 15 диет по группам заболеваний».

Read More →

увеличивать усилияЕсли хотите прогресса, увеличивайте усилия. Это особенно подходит к спортивным занятиям. Я поняла — что-то не то, когда более полугода ежедневно занималась гимнастикой – а результаты были, можно сказать, никакими. Ну, чуть подтянулась кожа, везде. И только недавно я прочитала у бедняжки Лены Миро (мне, правда, ее жалко, чисто по-человечески), что усилия нужно увеличивать, только тогда вы увидите результат.

Я же просто повторяла несложные упражнения, одинаковое количество раз, но ежедневно. В течение почти семи месяцев. Read More →

рисовая супер диетаРисовую кашу я не люблю. Размазнюху такую, белую, безвкусную… Может, поэтому рисовая супер диета мне и подходит. Один день посижу на одном рисе, на неделю аппетит пропадает.

Помню в далекой юности, когда не было не только что интернета, но и само слово «диета» было жутко заграничное и советской девушке неподходящее, мы с мамой решили сесть на рисовую диету. Наварили рису – без соли и сахара, приличненько так наварили – хорошую кастрюлю. И сели на три дня на рисовую диету.

Read More →

зожникКогда я вижу зожника, то есть, человека, который ведет здоровый образ жизни или ЗОЖ, меня охватывает несколько чувств.

И первое – некая зависть. Так как по умолчанию я человек независтливый, то зависть белая. Вот перед тобой человек, который вышел на зожную тропу. А ты вот не такая. Молодец, зожник!

Второе чувство – сожаление, что ты не настолько целеустремленная, волевая, организованная.

Read More →

представить себя худойЯ давно хотела рассказать о том, что, представив себя худой и красивой, можно таковой стать. Подтверждение моим словам я получила на блоге Юри Балабанова, где он очень подробно расписывает свое превращение из потрепанного шоу-мэна в Брэда Пита. Рекомендую, зайдите на его блог, там, кроме этого, еще немало интересного.

Read More →

сколько есть соли в деньО том, сколько нужно есть соли в день, написаны миллионы клилобайтов. И при этом большинство граждан едят этой вредной приправы столько, сколько привыкли. И вот тут возникают вопросы. Какое количество соли в день рекомендует наука?
Read More →

работать стояКогда-то идея работать стоя за компом казалась мне совершенно дикой. Пока я не попробовала. И теперь я встаю в 9 часов «к станку», а в 17 с чистой совестью сажусь или даже ложусь – почему нет!

Вот сейчас я написала этот абзац, стоя, а потом прогулялась в конец комнаты и обратно. Мысль ухватила – и продолжаю писать. Работа за компьютером стоя дала мне уйму дивидендов, хотя практикую я ее с месяц, наверное.

Причем в первый день – это было нечто непривычно-неприятное. Я, пойдя на поводу у собственной слабости, решила, один час стоять, другой сидеть, работая. Но где-то день на четвертый, сама того не замечая, простояла весь день, причем с удовольствием.

Read More →

голодание по Столешникову Еще один агитатор голодания – А.П.Столешников, личность, в существовании которой можно усомниться. Что есть такой человек с инициалами Антон Палыча (Чехова), который называет себя профессором. Что он практикует в России и США.

Если хоть кто-нибудь из многочисленных   посетителей моего сайта видел его – отзовитесь!

В своих книгах Столешников любит называть себя Холмсом, а почтеннейшую публику, читающую его – Ватсоном (Уотсоном).

Read More →

сколько пить воды в суткиВопрос этот интересен мне потому, что начали появляться противоречивые утверждения о том, сколько пить воды в сутки. То есть, утверждения, которые всем остальным противоречат. Если все говорят, что нужно 30 граммов на один килограмм веса, то эти – которые противоречат, утверждают – нужно пить по мере желания. Организм, дескать, сам скажет.

Read More →

голодание при холециститеЧто я могу сказать о голодании при холецистите, причем, калькулезном, чтобы никого не сбить с правильного пути и никому не навредить. Я не могу сказать о ком-то другом. Дескать, вот человек голодал, и камешки  из его желчного высыпались и весело застучали по канализационным трубам.

Read More →